冬になり一日を通して暗い時間の方が増えてきましたね❄️
日照時間が短くなる冬季になると発症し
日照時間が長くなる春季になると自然と回復していく…
そんな季節性の不調が「冬季うつ」です🧐
・季節性うつ
・ウィンターブルー
・季節性感情障害(SAD)
なんて呼ばれたりもしますね⛄️
ということでっ
まずはセルフチェック！
○日中でも眠気がとれない
○炭水化物や甘いものを欲する
○体重が増えた or 過食傾向
○疲れやすい
○集中力が落ちている
○気分が落ち込むことが多い
○イライラしやすい
など。
心当たりが多いなぁと思う方は、
冬季うつ 又は「予備軍」かもしれません🤔
最近、体調や気持ちの変化など…どうですか？
自然や外の世界が毎日変化していくように、
私たち自身もまた、毎日変化しています。
頑張り屋さんの人は、自分のことに鈍感になりやすいです。
体と心の変化を見逃すことなく、どうか無理せずに過ごしていきましょうね✨
