こんにちは🍀
今週も一週間、始まりましたね✨
今日は雨なのでお出かけされる方はお足元にお気をつけくださいませ☔️
そして気持ちに余裕のある方も焦っている方も、
雨音や雨の日の空気感や季節の匂いを感じてみましょう(*･ω･)ﾉ✨
雨も良いものです☺️
例えば、未来の心配や過去の失敗ばかり考えてしまう人は
いつも、今ここに生きるようにすると不安や恐れは少しずつ薄れていきます✨
今、どんな香りがしますか？
今、どんな音が聞こえていますか？
肌に触れている物の感触や温度はどんな感じですか？
ご飯を食べている時は、食べている物に集中していますか？
(テレビを見ながら、スマホを見ながら…の人多いと思います)
今ここを生きるって、
こんな風に五感を使って今を感じ尽くす、味わい尽くすんです😊
マッサージを受けている時は、手の温もりや
流れている音楽に集中してみてくださいね☺️
