朝活

少しずつ朝活始めました♪


大体、1時間ぐらいのウォーキング🏃‍♀️



今日は氏神様へご挨拶☺️




私の『朝』は、ほとんどの方にとってはもうお仕事始めてる頃だよー


と突っ込まれそうですがヽ(´o`;



毎朝、太陽を浴びることは脳や身体のリズムを正常にすることはもう多くの方が知っていますよね🏃‍♀️



これは、セロトニンというホルモンが分泌されるおかげです✨


心をポジティブにして自律神経を整えたり、うつ病治療にも用いられています🙏



やーっと、緊急事態宣言も明けましたが


このコロナ禍で心にたくさんのストレスを抱えてしまい


症状として表に出てきている人が本当に多くいらっしゃいます。



少しずつ、自分ができる範囲のことから


視点を明るい方へ向けてほしいなと思います🙏




セロトニンは、夜になるとメラトニンという『睡眠ホルモン』にかわるので、


寝付きが悪いなど不眠症に悩む方は


特に太陽の光を一日30分以上は浴びてみてください☀️