糖を制限する前に知っておくこと☆

糖は体に良くないっ　と、糖質制限などされる方は多いと思います🧐

でも、ちょっと考えてみよう☆

小学生の頃、三大栄養素を習いましたが

糖質、脂質、タンパク質　この三つは体を構成するのに欠かせないものです🤔

その中でも、糖質というのは　体を動かすエネルギーになる！ということは覚えていますか？

糖が足りなければ、脂質やタンパク質からエネルギーを持っていくのです。

気にしてほしいのは、あなたが食べているその糖は　どんな糖ですか？

ということっ🙏

私は普段パン、麺、お米は食べません🙅‍♀️

誰かと食事をするときには気にせず、美味しくいただきます♡

糖には種類があって　代謝の段階でエネルギーを消費してしまうものと

すぐにエネルギーになってくれるものがあるよ✨

ということをまず知ることから始めましょう♪