糖は体に良くないっ と、糖質制限などされる方は多いと思います🧐
でも、ちょっと考えてみよう☆
小学生の頃、三大栄養素を習いましたが
糖質、脂質、タンパク質 この三つは体を構成するのに欠かせないものです🤔
その中でも、糖質というのは 体を動かすエネルギーになる！ということは覚えていますか？
糖が足りなければ、脂質やタンパク質からエネルギーを持っていくのです。
気にしてほしいのは、あなたが食べているその糖は どんな糖ですか？
ということっ🙏
私は普段パン、麺、お米は食べません🙅♀️
誰かと食事をするときには気にせず、美味しくいただきます♡
糖には種類があって 代謝の段階でエネルギーを消費してしまうものと
すぐにエネルギーになってくれるものがあるよ✨
ということをまず知ることから始めましょう♪
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