糖を制限する前に知っておくこと☆

糖は体に良くないっ と、糖質制限などされる方は多いと思います🧐



でも、ちょっと考えてみよう☆



小学生の頃、三大栄養素を習いましたが



糖質、脂質、タンパク質 この三つは体を構成するのに欠かせないものです🤔



その中でも、糖質というのは 体を動かすエネルギーになる!ということは覚えていますか?



糖が足りなければ、脂質やタンパク質からエネルギーを持っていくのです。



気にしてほしいのは、あなたが食べているその糖は どんな糖ですか?



ということっ🙏



私は普段パン、麺、お米は食べません🙅‍♀️



誰かと食事をするときには気にせず、美味しくいただきます♡




糖には種類があって 代謝の段階でエネルギーを消費してしまうものと


すぐにエネルギーになってくれるものがあるよ✨



ということをまず知ることから始めましょう♪