簡単♡自律神経の整え方

今日も来ました、お気に入りのカフェ🙋‍♀️






さすがに寒くなってきたせいかコーヒーフロートがなかったので、ココア




最近の私はというと、絶賛、自律神経乱れ中でして笑、




お仕事の合間にちょっと神経をOFFしに、大好きなカフェでまったり



皆さんの心と体をサポートしなくちゃいけない立場のやつが


まんまと乱されるという…とほほ(;ω;)





一番辛かったのは、頭痛️(。-∀-)




でも、こうして自分は何にリラックス出来るのか?



心が満たされるもの、落ち着くもの、場所、


香り、音、空間…を知っていると、回復は早いです




そして、


①シャワーではなくゆっくり湯船に浸かること

②自然を感じる場所に身を置くこと

③携帯・テレビ・パソコンから離れること




当たり前の事でも、なかなか出来ていない人も多いです☺️


この3つは是非意識してみてくださいね