関東地方もやっと、梅雨入りしましたね☔
湿度や気温の変化が大きくあって、
体調を崩す人や、なんだかわからないけど調子が出ない…という人も多いです。
私も、毎年この季節は体が重ダルく
浮腫み、頭痛、過度な眠気…等々、調子がでないっ🫠
こういう時は気圧が大きく影響していて、
血管を拡張⇔収縮させたり
交感神経⇔副交感神経をON・OFFにさせたりと、
自立神経などの身体の機能を乱れさせています。
東洋医学でも「湿邪」といって
この季節は過剰な湿気がカラダに入り込み、
体内の水分が必要以上に増えることによって
様々な不調を引き起こすと考えられています🧐
だから、「湿」とどう付き合っていくか？が、
このジメッとした季節を心身共に快適に過ごしていくためのポイントになります💡
では、
暑くなってくると、バスタイムはさっとシャワーで済ます人も多いと思いますが
なるべく、湯船に浸かった方がいいです♨
サウナも良し🙆♀️✨
食べ物は、身体を温めるようなスパイスや香味のものを🌿
(シナモンや唐辛子、胡椒、山椒、ショウガ、ネギなど)
あとは、体をよく動かすこと🏃♀️
これらのことは、
身体を温めて血行を良くする
汗をかく
ということですよね😊
ココロもカラダも疲れちゃって、
そんな余裕ないよ～🥺って方は
オイルマッサージで癒されながら、
溜まった余分な水分をお疲れと共に、外へ出してあげましょう💆♀️✨
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