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心も体もぽかぽかに♡

更新日:2月5日

毎日寒い🥺❄️💦



皆さま如何お過ごしでしょうか😊






自分のカラダをよ〜く観察していると、



寒い時には縮こまるようにぎゅぅーっと力が入っていませんか?



反対に、暑い時は必ず緩んでいるはずです🌞




こういった身体の反応は、ごく自然に、無意識に起こっているので


それが長く続けばやっぱり


気が付かないうちに身体は筋肉の緊張と冷えで


どんどんと固まってしまう原因になります🙅‍♀️



血液やリンパの巡りが悪くなれば、


コリやむくみ、冷えもさらに増す…




そんな悪循環ループにはまっていくのは当然のこと🥺



また、寒いと中々カラダも動かしたくなくなりますよね💦




そうした不のループにハマらないために❗️



寒さもピークになるこの季節は、



積極的にお身体を温めてあげてくださいね☺️



そして、



同じぐらい大切なあなたの「心」もです✨



寒さや日照時間の少なさは、心も閉じこもりやすくさせます。



呼吸は浅くないですか?


ふぅ〜っと、一息つける時間はありますか?


ホッと出来るような居場所はありますか?




どんな場所に身を置くと心が穏やかになるのか、自分の心にも敏感に





そして、いつも自分自身が一番、自分の味方でいてあげてくださいね。





さてさて


今日は雪がどうなることやら❄️



皆さま、お足元には十分お気をつけくださいませ🙏











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