ストレスの原因

以前、人間の悩みを掘り下げいていくと、

すべては対人関係にあるというアドラー心理学を元にした記事を書きましたが

それをさらに突き詰めていくと、私たちが握りしめている

たった一つの思い込みにストレスの原因となっているものはあります🤔

それは、～すべき という思い込みです。

例えばっ、

○○は私に優しくするべきだ

自分の話をもっと聞くべきだ

仕事は完璧であるべきだ

期待には応えるべきだ

努力するべきだ

上司のことは立てるべき

定時で帰るべきではない

返信はすぐにするべき

こんな風に、～するべきという思考は、

自分に対しての思い込みであり、他人に対しての決めつけとなってしまいます。

手放せない思い込みが多いほど、自分を苦しめる種となりますね💦

だけど、～すべきが思い通りにならなかったとき、

自己否定や相手のせいだ！となる前に

ストレスの原因になっている自分の思考・思い込みを疑い、手放していくと、

人生が楽に、穏やかに、癒されていきます😊

自分に厳しいが故に苦しまれている方がとっても多いです😢

もっともっと、自分の世界を優しい世界にしていってほしいなと思います✨